как выбрать

Как выбрать хулахуп

Как выбрать хулахупПоддерживать себя в форме необходимо, но зачастую достаточно сложно в силу нехватки времени. В такой ситуации незаменимым помощником на пути к красивому телу становится хулахуп. Достаточно двадцатиминутной тренировки в день, чтобы начала прорисовываться талия и улучшилось общее самочувствие. Но какой хулахуп выбрать?

Хулахуп: как выбрать тип

Современный рынок обручей насыщен самыми разнообразными вариантами. Поэтому перед тем как выбрать хулахуп, следует решить, какой тип подходит лучше всего для конкретного случая:

  1. Гимнастический. Идеален для фитнес-тренировок и занятий аэробикой. Крутя гимнастический обруч, можно разогнать кровь и подкачать мышцы в зоне поясницы, талии и бедер. Немаловажное преимущество хулахупа – небольшой вес, благодаря чему обруч подходит не только взрослым, но и детям.
  2. Массажный. Хорошо справляется с «миссией» похудения, поскольку обеспечивает интенсивную тренировку всех групп мышц в зоне талии. За счет внутренних силиконовых или пластиковых вставок обеспечивается массаж и эффективное разбивание жировых отложений. В некоторых моделях массажных хулахупов присутствуют магниты, благодаря чему во время занятия улучшается кровообращение, что помогает насытить внутренние органы кислородом.

Если обруч покупается новичку или необходим для поддержания организма в тонусе, то гимнастический хулахуп – то, что надо. В случае когда планируются более серьезные тренировки, цель которых – похудение, можно купить массажную модель. Как правило, она несколько дороже гимнастического «конкурента».

Обручи для похудения: как выбрать материал

Помимо основного разделения обручей на массажные и гимнастические, существует классификация, базирующаяся на материале изготовления. Выделяют такие основные виды хулахупов:

  1. Алюминиевый/стальной. Самый простой и бюджетный вариант, цена на который колеблется от 140 до 800 руб. Несмотря на низкую стоимость и незамысловатость конструкции, обруч обеспечивает коррекцию линии талии, снижение веса и улучшение физического самочувствия. Стальная модель весит больше алюминиевой, что играет существенную роль в момент падения хулахупа на ноги.
  2. Из армированной резины. Достаточно редко встречающийся вид гимнастических хулахупов. Конструкция предполагает разную жесткость на отдельных участках поверхности. Такой обруч стоит около 750-850 руб. и хорошо подходит не только для проработки талии, но также для выполнения различных упражнений.
  3. Комбинированный. Сравнительно тяжелый обруч, большой вес которого обусловлен наличием специальных массажных шариков для особенно эффективной работы над избавлением от жировых отложений. Хулахуп состоит из нескольких секций и подходит людям, имеющим хотя бы минимальный опыт тренировок с обручем. Цена на комбинированный хулахуп «скачет» от 550 руб. до 5000 руб.
  4. Мягкий. Гибкий обруч из мягкого упругого материала. Такой хулахуп весит достаточно много и отличается увеличенным диаметром. Мягкий обруч гнется, поэтому хорошо подходит для спортивных занятий, цель которых – поддержание в форме мышц ног и пресса. В среднем стоимость мягкого хулахупа составляет от 700 до 2300 руб.
  5. Пластмассовый. Сам по себе этот обруч очень легкий, что негативно сказывается на качестве тренировки: маленький вес – залог того, что хулахуп будет все время спадать, не позволяя нормально провести занятие. Улучшить показатели можно, выбрав утяжеленный пластмассовый обруч. Цены на хулахуп колеблются от 800 до 3600 руб.

Обруч, хотя предмет и весьма полезный, но все же не самый необходимый в доме. По этой причине не рекомендуется приобретать наиболее дорогой хулахуп из предложенных, если на покупку уйдут последние сбережения. При регулярных и правильных тренировках даже простая алюминиевая модель позволит достичь высоких результатов.

Как выбрать хулахуп для похудения: основные рекомендации

В ассортименте магазинов встречаются разные модели обручей, некоторые особенности которых повышают удобство и качество тренировки. К основным «наворотам» хулахупов относят:

  1. Возможность раскладываться. Складной обруч состоит из двух, а иногда и четырех частей, благодаря чему хулахупу не нужно много места для хранения и его легко перевозить.
  2. Утяжеление. Повышение веса обруча позволяет добиться более активного массирования бедер и талии. За счет увеличения нагрузки повышается эффективность занятия.
  3. Массирующие элементы. Представляют собой небольшие присоски, то прилипающие, то отлипающие от кожи в процессе вращения хулахупа.
  4. Массажные мячики. Они располагаются по кругу с внутренней стороны обруча. Во время вращения мячики воздействуют на тело, обеспечивая эффект массажа.
  5. Счетчик калорий. Маленький прибор, отображающий информацию о количестве сделанных поворотов и сожженных калориях. Работает счетчик на батарейках. Его недостаток – полное игнорирование индивидуальных особенностей тренирующегося, в расчет не берется ни возраст, ни вес.

Сам по себе хулахуп очень прост – у него есть только два физических параметра, которые нужно учесть:

  • вес. Чем тяжелей обруч, тем интенсивнее будут занятия. Новичкам советуют выбирать хулахуп на 0,85-1,5 кг. Вес более 2 кг подходит только тренированным людям: мышцы начинающего от подобной нагрузки будут испытывать дискомфорт, а на теле появятся заметные синяки и ушибы. Худым людям не рекомендуется покупать увесистые хулахупы: при отсутствии на талии жира подобные занятия могут навредить.
  • диаметр. Подходящий размер обруча определяется следующим способом: нужно поставить хулахуп рядом с собой и оценить его высоту. В норме обруч должен доставать до любой точки в промежутке между пупком и грудной клеткой.

Хулахуп – идеальный кандидат для домашнего спортзала. Обруч может быть единственным инвентарем в нем, обеспечивая при этом отличное самочувствие и превосходную физическую форму.