как выбрать

Как выбрать витамины для женщин

Внешний вид зависит не только от генетики и ухода за собой, но также от полезных веществ, поступающих в организм. И витамины могут стать тем самым «ключиком», раскрывающим естественную привлекательность женщины и улучшающим ее самочувствие. Но чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо правильно выбрать препарат. Какое же средство из доступного разнообразия, представленного в аптеках, предпочесть? Нужно ли консультироваться с врачом перед началом приема? Какие витамины в каком возрасте полезнее?

Можно ли назначать себе витамины самостоятельно?

В идеале, прием любых синтетических препаратов должен согласовываться с врачом. Если есть возможность посетить медицинское заведение, то ею следует воспользоваться. Рекомендуется записаться на прием к терапевту и поговорить с ним о целесообразности приема витаминов. Консультация специалиста особенно желательна:

  • беременным;
  • страдающим от хронических заболеваний;
  • аллергикам;
  • детям.

Как выбрать витамины для женщинТерапевт должен дать направление на биохимический анализ крови, при помощи которого устанавливается содержание в организме витаминов и микроэлементов. Только по результатам исследования можно определить, чего именно не хватает конкретной женщине, и прописать адекватный препарат. Иногда назначается специализированный анализ, направленный на изучение «ситуации» с конкретным витамином, чаще всего речь идет о группе D.

Несмотря на полезность общения с медиками в плане подбора лучших витаминов, многие женщины самостоятельно «выписывают» себе препарат. В принципе, делать это можно, но с обязательным соблюдением дозировки, указанной на упаковке. Допускается консультация непосредственно в аптеке: провизор подскажет, какие витамины лучше взять. Особенно прислушиваться к советам специалистов должны мамы, решившие «подлечить» дочек, – детский организм крайне восприимчив к поступающим в него веществам.

Необходимо помнить – для достижения лечебного эффекта пьют моновитамины, в качестве профилактического средства используют поливитамины (именно их и можно «прописывать» себе самостоятельно).

Как выбрать витамины для женщин до 30 лет

Период до 30-летнего возраста считается наиболее активным временем «женского цикла». Именно в это время многие дамы заводят семью и рожают детей. И хотя беременность значительно сказывается на общем состоянии организма, в молодом возрасте ему еще не требуется слишком активная «подпитка».

Основное внимание следует уделять таким витаминам и микроэлементам:

  • Е – способствует улучшению детородных функций и обеспечивает сохранение молодости кожи;
  • С – укрепляет иммунитет, дарит заряд энергии;
  • фолиевая кислота, или В9 – отвечает за поддержание репродуктивных функций, при беременности способствует нормальному развитию нервной системы плода;
  • В12 – «занимается» синтезом гемоглобина и снабжает мозг кислородом;
  • цинк – способствует улучшению здоровья волос, предотвращает появление ранних мимических морщинок.

Среди витаминных комплексов, представленных на рынке, особое внимание следует уделить таким наименованиям:

  1. «Дуовит для женщин». Поддерживающий комплекс, который назначают при стрессах, перенагрузках, несбалансированном или недостаточном питании.
  2. «Алфавит Косметик». Неплохой комплекс, особое внимание которого сосредоточено на поддержании хорошего состояния ногтей, волос, кожи. Этот препарат пьют для ускоренного восстановления после беременности, при сезонном дефиците витаминов и ухудшении общего внешнего вида.
  3. «Lady’s formula для волос, кожи и ногтей. Усиленная формула». Как видно из названия, действие комплекса направлено на укрепление ногтей и волос, улучшение состояния кожи. Также препарат назначают при сильных стрессах, повышенных физических нагрузках.
  4. «Витрум Бьюти». Препарат с самой молодой «аудиторией» – он рассчитан на 20-летних девушек. Содержит более высокие дозы питательных веществ, чем предыдущие комплексы.

Какой бы препарат ни был выбран, следует обязательно учесть противопоказания к нему.

Какие витамины выбрать для женщин до 40 лет

Начиная с 35 лет организм активно «подключается» к процессам старения. Чтобы минимизировать влияние неизбежных возрастных изменений, необходимо особое предпочтение отдавать таким полезным веществам:

  • А – витамин, оказывающий благотворное влияние на зрение, кожу, волосы, ногти;
  • В – эта группа витаминов призвана нормализировать обменные процессы и положительно воздействует на мозговую деятельность;
  • кальций – необходим, чтобы поддерживать в норме состояние костной системы;
  • витамин D и фосфор – крайне необходимые в этом возрасте компоненты, позволяющие кальцию использовать весь свой «потенциал». В результате улучшается память, снижается уровень утомляемости, повышается способность к сосредоточению.

Для 30-40 лет оптимальными препаратами считаются:

  1. «Компливит». Выгодно отличается от своих конкурентов входящим в состав кобальтом, который незаменим для «организации» нормального обмена веществ и кроветворения. В частности, комплекс подходит женщинам, испытывающим проблемы с пищеварительной системой.
  2. «Дуовит». Препарат стимулирует обновление клеток организма, способствует исчезновению мимических морщин, улучшает состояние волос.
  3. «Витрум Бьюти Элит». Комплекс советуют пить начиная с 35 лет. Главное отличие препарата в особенностях его воздействия – он приостанавливает процессы старения, но не восстанавливает организм.
  4. «Мультитабс». Преимущество средства – обширный спектр антиоксидантов, улучшающих обмен веществ и повышающих иммунитет. Также «Мультитабс» положительно воздействует на кожу, поддерживает деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем.

Каждый организм индивидуален и развивается по собственному сценарию. Поэтому перечень препаратов для конкретного возраста следует рассматривать исключительно как рекомендацию. Ориентироваться нужно на личный случай.

Витамины для женщин до 50 лет: какие выбрать

Чем старше становится женщина, тем более выражены у нее «симптомы» старения. Климактерический период – наиболее заметный этап, который приходится пройти дамам возраста около пятидесяти. В это время организм нуждается в значительных дозах следующих «полезностей»:

  • А – поскольку кожа стареет достаточно быстро, то нужно позаботиться об обильной выработке коллагена (витамин А этому поспособствует);
  • Е – обеспечивает некоторое торможение процессов старения и выводит из организма свободные радикалы;
  • аскорбиновая кислота – улучшает общее самочувствие, усиливает концентрацию и повышает способность организма сопротивляться заболеваниям.

Среди препаратов, представленных в аптеках, женщинам советуют отдавать предпочтение следующим комплексам:

  1. «Фито 40». Мультивитаминный комплекс «работает на предупреждение» остеопороза, заболеваний молочных желез и прочих типично женских недугов.
  2. «Витрум Бьюти Элит». Уже описанное средство, не теряющее своей актуальности и в возрасте за сорок.
  3. «Менопейс». Комплекс разработан для периода непосредственно до и после наступления менопаузы. Входящие в состав компоненты представляют собой гармоничное сочетание веществ, которых требует организм в столь сложное для него время.

В дальнейшем женщина должна продолжать уделять внимание своему здоровью, принимая препараты, приостанавливающие старение и улучшающие состояние «проблемных зон» – волос, кожи и ногтей.

Несмотря на эффективность современной фармацевтики, нельзя заменять натуральное питание «синтетикой». Только с пищей организм получает наиболее «актуальные» и полезные для него вещества, так что игнорировать необходимость здорового рациона не стоит.