как выбрать

Как выбрать пульсометр

Эффективные занятия спортом должны сопровождаться постоянным наблюдением за своим самочувствием. Один из важнейших параметров, которые необходимо отслеживать, – частота сердечных сокращений, т. е. пульс. Контролируя его, можно добиться максимальной пользы от занятий. К примеру, при зашкаливающей частоте сокращений организм вместо жира начинает сжигать гликоген и глюкозу, а сердце преждевременно изнашивается. Избежать проблем со здоровьем поможет пульсометр, но только если выбрать его правильно. Как же это сделать?

Пульсометр: как выбрать – встроенный или нагрудный датчик?

Всем пульсометрам свойственно деление на две большие группы:

Тип расположения датчика Особенности работы Характерные черты
С нагрудным (внешним) датчиком Конструкция предполагает крепление датчика на груди. Передача данных на пульсометр происходит путем задействования радиосигнала.

Часто (но не всегда) устройства работают по технологии ANT+, благодаря чему они совместимы с разными приборами. Вышедший из строя датчик можно с легкостью заменить, даже если производитель будет отличаться от предыдущего.

Пульсометры без поддержки ANT+ функционируют за счет системы Bluetooth, значительно расширяющей перечень совместимых устройств, что особенно актуально для владельцев смартфонов, которые могут сэкономить и купить только датчик без наручного дисплея.

  • высокий уровень точности
  • возможен дискомфорт из-за тканевого ремня, сползающего во время занятий
  • допустимо использование во время плавания, поскольку многие модели водонепроницаемы
С встроенным датчиком В корпус устройства встроены специальные сенсоры, снимающие показания.

Чтобы узнать свой пульс, пользователю нужно приложить палец к датчику.

  • меньший уровень точности
  • необходимость проверки пульса в ручном режиме

Как выбрать пульсометрБольшинство моделей, представленных на рынке, оснащено внешним датчиком. Он считается наиболее эффективным и позволяет получать максимально точную информацию о ритме сердечных сокращений. Хорошие примеры – Beurer PM 26, Suunto M5, Sigma Sport PC 3.11. Последняя модель дает возможность отображать информацию не только на дисплее часов, но и выводить ее на экран смартфона.

Пульсометры со встроенным датчиком распространены меньше – чаще всего это производители Beurer и MIO. Такие модели стоят несколько дороже, чем с нагрудными датчиками, но многие пользователи находят их более удобными. Кстати, только в устройствах Mio реализован автоматический замер пульса.

Очень редко попадаются устройства с датчиком, цепляющимся к пальцу или мочке уха. Приобретать такие пульсометры можно лишь в качестве игрушки: их точность крайне низка.

Пульсометр: какой выбрать? Цель покупки

Разные виды спорта требуют использования разных устройств. Все пульсометры определяют пульс, время и продолжительность занятий, остальные возможности зависят от их целевого предназначения:

  1. Для фитнеса. Наиболее функциональные модели, которые определяют количество сожженных калорий/жира и вычисляют наилучший уровень нагрузки для конкретного пользователя. Эффективность занятий можно контролировать благодаря тому, что пульсометр сохраняет информацию о нескольких предыдущих тренировках.
  2. Для езды на велосипеде. Прибор крепится на руль и представляет собой своеобразный мини-компьютер. Он отображает изменение уровня высоты, скачки атмосферного давления, частоту вращений педалей, угол наклона.
  3. Для бега. Их основное отличие заключается в фиксации времени, за которое был пройден круг, а также в определении лучшего и среднего результата. Такие пульсометры позволяют рассчитать оптимальную продолжительность отдыха и нагрузок. Нередко они имеют встроенный GPS.
  4. Для плавания. Характерное отличие «водоплавающих» пульсометров – стойкость к влаге.

В основном в продаже встречаются беспроводные модели с аналоговой передачей данных. Это неплохой вариант, но иногда такие устройства могут поддаваться радиопомехам и считывать чужую информацию, если занятия происходят в группе. Куда более надежной оказывается цифровой тип передачи.

В отдельную категорию выделяют бытовые пульсометры. Они используются для медицинских целей и комплектуются проводным датчиком, считывающим информацию при касании к указательному пальцу.

Помимо уже упомянутых функций, пульсометр может «уметь»:

  • разделять показатели пульса на несколько зон, сообщая пользователю о переходе из одной в другую;
  • автоматически настраиваться под человека;
  • работать в качестве будильника, секундомера или таймера;
  • передавать полученные данные на ПК и синхронизировать их со специальными приложениями, предназначенными для контроля тренировок. Подключение пульсометра может обеспечиваться Bluetooth-технологией, радиосигналом, через порт USB.

Достаточно дорогие и продвинутые устройства вроде Polar FT7 предоставляют возможность ввести данные пользователя (вес, возраст, рост), за счет чего точность определения количества потраченных калорий значительно возрастает.

Если планируется проводить тренировки вечером на улице, то следует убедиться в том, что пульсометр оснащен подсветкой дисплея, иначе увидеть нужную информацию будет крайне трудно.

По дизайну устройства практически не отличаются. Они все выдержаны в спортивном стиле, корпус при этом делают пластиковым, а ремешки изготовляют из влагоустойчивой резины.

Пульсометр – необходимый аксессуар для каждого человека, занимающегося спортом. Тренировки станут еще более полезными и эффективными.