как выбрать

Как выбрать подушку

Хотя и говорят, что самый лучший сон – это сон на собственных ладонях, подложенных под голову, редко кто из современных людей ограничивается только таким естественным «удобством». Тем более что спать на подушке гораздо приятнее и комфортнее. Но как ее выбрать?

Какую подушку лучше выбрать: наполнитель

Основу подушек составляет наполнитель: именно он определяет качество и удобство сна. В деревнях бабушки самостоятельно мастерят подушки, набивая их гусиными или куриными перьями. Но кроме такого традиционного наполнителя существует множество куда более современных видов «начинки»:

  1. Пух и перо. Естественно, от классического варианта наполнения подушек производители не отказываются. Более того – пухо-перовая «начинка» относится к самым дорогим (чем больше внутри пуха, тем выше цена). Подушки отличаются мягкостью, хорошо сохраняют форму и в среднем служат 5-6 лет. Для их изготовления используются только «материалы», добытые с уток и гусей. Куриные перья категорически не подходят в качестве наполнителя, так как они сильно впитывают влагу и формируют благотворную среду для размножения опасных микроорганизмов. Следует учитывать, что у некоторых людей бывают аллергические реакции на пух и перо.
  2. Шелк. Идеальный материал для наполнения подушек. Натуральный шелк гипоаллергенен, не имеет выраженного запаха, не сваливается и что самое главное – в нем не селится клещ, колонии которого располагаются в постели практически каждого. Шелк поддерживает наиболее подходящий для человеческого здоровья баланс между влажностью и температурой, обеспечивая идеальный микроклимат. Единственный минус таких подушек – дороговизна.
  3. Овечья шерсть. Хороший вариант для людей, склонных к мышечным и суставным болям. Подушки из овечьей шерсти не впитывают влагу и подходят для любого времени года: летом на них не жарко, а зимой не холодно. Но есть и недостаток – за несколько месяцев использования шерсть может сваляться, после чего вернуть ей нормальный вид невозможно.
  4. Вата. Такие подушки следует выпускать под слоганом: «Зато дешево»: наполнитель в них быстро скатывается, более того – в нем может развиться грибок.
  5. Натуральный латекс. Его добывают из вспененного каучука и в основном используют для производства ортопедических подушек. Этому способствуют свойства латекса: он сочетает в себе мягкость и упругость, благодаря чему подушка хорошо адаптируется к особенностям тела спящего и обеспечивает ему необходимую поддержку. Натуральный латекс долговечен: подушка, наполненная им, прослужит 15-20 лет. Недостаток – высокая стоимость.
  6. Синтепон. Относится к наиболее распространенному виду синтетических наполнителей, чему способствует его низкая цена. Помимо этого к преимуществам относят отсутствие запаха, гипоаллергенность, возможность очистки в стиральной машине и стойкость к пылевым клещам. Среди минусов – недолговечность.
  7. Холлофайбер. Наполнитель представляет собой полиэстеровые волокна, скрученные в пружину и пропитанные силиконом. Холлофайбер считается оптимальной альтернативой пухо-перовой «начинки». Такие подушки легко переносят стирку, не впитывают влагу и запахи, хорошо сохраняют тепло. Но их основное преимущество в том, что холлофайбер совершенно не привлекает клещей.
  8. Силикон. Гипоаллергенный материал, отличающийся повышенной упругостью. Подушки получаются достаточно интересными: чем сильнее их взбивают, тем больше они увеличиваются в объеме.
  9. Комфорель. Материал представляет собой небольшие синтетические шарики. Подушка с комфорельным наполнителем надолго удерживает тепло и свободно пропускает воздух, обеспечивая идеальные условия для сна. К другим преимуществам относят простой уход, гипоаллергенность, устойчивость к запахам.

Отдельного внимания заслуживает вопрос, какую выбрать подушку для беременной. Хотя обычно будущие мамы стремятся окружить себя максимально натуральными предметами, в случае с наполнителем для подушки лучше отдать предпочтение синтетическому материалу, так как он гипоаллергенен, не впитывает пот и не становится местом обитания опасных для здоровья микроорганизмов. Наибольшей популярностью пользуются комфорель и холлофайбер.

Как выбрать подушку для сна: основные рекомендации

Главная ошибка заключается в покупке одинаковых подушек для всех членов семьи. Но каждый человек имеет свои индивидуальные черты, к которым относятся не только анатомические особенности и наличие заболеваний, но также личное мнение относительно комфортности сна.

При выборе подушки нужно обращать внимание на такие ее параметры:

1. Качество пошива. Хорошая подушка отличается крепким мелким швом, который не позволит наполнителю вылезти наружу. Осматривая понравившуюся модель, можно слегка потянуть швы, чтобы убедиться в их прочности.

2. Высота. Она может составлять от 6 до 16 см. Определить подходящую высоту очень легко: она должна примерно совпадать с шириной плеча. Большинству людей рекомендуется приобретать подушки с высотой в 10-14 см. Также следует оценить степень жесткости матраса: если он мягкий, подушка должна быть повыше, и наоборот.

3. Тип подушки. Обычные прямоугольники или квадраты подходят практически всем. Другое дело – ортопедические подушки, выполненные в виде жестких валиков, иногда – с впадинами для головы. Несмотря на заверения производителей в том, что такая подушка нужна абсолютно всем, не стоит приобретать ее без консультации у врача. Существует мнение, что спать на ней можно только непродолжительное время (например, отдыхая днем), но для 8-часового ночного сна она не подходит.

4. Жесткость. Существуют следующие рекомендации относительно этой характеристики подушки:

  • тем, кто предпочитает спать на боку, нужно выбирать жесткую подушку;
  • спящему на животе лучше подойдет мягкий вариант;
  • для сна на спине следует предпочесть средне жесткую подушку.

5. Размер. Особых правил выбора в этом случае нет: главное, чтобы подушка не была шире матраса (если речь идет о двуспальной кровати, то на ней должно свободно располагаться две подушки).

Как выбрать подушку для снаЧтобы убедиться в том, что выбранная подушка действительно подходит по всем параметрам, на ней необходимо полежать. В противном случае покупка будет происходить вслепую: невозможно понять, насколько комфортным окажется сон только по описанию подушки, предоставленному производителем.

Процесс адаптации к новой подушке в среднем занимает 3 ночи. На протяжении этого времени возможен легкий дискомфорт, но он не должен становиться причиной болезненности в области плеч и шеи после сна. Если неприятные ощущения не дают нормально выспаться, значит, подушка оказалась неподходящей.

Важность здорового сна невозможно переоценить. И как ни странно, но именно качество подушки может сыграть решающую роль в жизни человека: хорошо ли он выспался перед длительной поездкой на машине, болела ли у него голова в утро собеседования, был ли он раздражительным за завтраком, разговаривая с близкими. Судьбоносные события часто происходят из-за мелочей, на которые никто не обращает внимания.