как выбрать

Как выбрать ортопедическую подушку

Здоровый сон – фундамент хорошего самочувствия. Создав правильные условия для полноценного ночного отдыха, можно позабыть о головных болях, дискомфорте в спине и шее, плохом настроении по утрам. Все что для этого нужно – купить подходящую ортопедическую подушку. Она обеспечит расслабленность мышц и нормализацию кровоснабжения, благодаря чему организм получит возможность восстановить силы. Но как сделать правильный выбор? Какие критерии считаются наиболее важными?

Подушка ортопедическая: как правильно выбрать форму

Задача ортопедической подушки – поддерживать шею в физиологическом положении. Выполнение этой «миссии» зависит не столько от формы, сколько от материала: если он неспособен «подстраиваться» под тело, то ортопедические свойства изделия вызывают вопросы.

По этой причине выбор формы полностью лежит в плоскости привычки – кому что удобнее. Чаще всего в магазинах представлены следующие варианты:

  • овал;
  • квадрат;
  • круг;
  • прямоугольник.

Как выбрать ортопедическую подушкуПринято полагать, что максимальной степени релаксации мышц можно достичь при сне на прямоугольной подушке, так как она помогает занять позвоночнику естественное положение. Продолговатая форма особенно удачна для отдыха на животе.

Нередко для повышения уровня анатомичности изделия производители дополняют модель одним или двумя полуваликами, гарантирующими усиленную поддержку шеи. Такие подушки рекомендуют приобретать людям, спящим на боку или на спине. Основной недостаток подобных изделий – необходимость привыкания к ним, особенно если ранее человек использовал чрезмерно мягкую или высокую подушку.

У «волнистых» моделей также есть один «подвох» – размер валика должен соответствовать длине шеи, иначе приобретение окажется неудачным. Как правило, проверить совместимость можно лишь в процессе эксплуатации, что несколько снижает позиции этих анатомических подушек.

Какую купить ортопедическую подушку по материалу наполнителя

Именно материал отличает ортопедическую подушку от обычной, для которой характерно использование пухово-перьевого, синтепонового и прочих наполнителей, не обеспечивающих должную поддержку тела.

Приобретая ортопедическую модель, необходимо сделать выбор между такими наиболее популярными материалами:

Материал Плюсы Минусы
Латекс
  • упругость
  • несклонность к деформации
  • непритягательность для пылевых клещей и пыли
  • бесшумность
  • гигиеничность, отсутствие склонности накапливать влагу
  • простота стирки
  • долговечность
  • высокая стоимость
  • характерный запах новых изделий, который постепенно выветривается
  • несклонность материала к нагреву, из-за чего подушка не обеспечит уют в холодное время года (как это делает теплое пухо-перьевое изделие)
Полиэстер
  • низкая стоимость
  • мгновенная адаптация к форме тела
  • быстрое восстановление первоначальной формы
  • легкий уход
  • гипоаллергенность
  • неспособность накапливать статическое электричество, что не позволяет подушке собирать пыль
  • меньший срок службы, чем у латексных моделей (8 лет против 20)
  • постепенная потеря подушкой упругости, из-за чего она становится более плоской
  • риск «проглядывания» волокон из швов
  • плохие показатели теплоотдачи, из-за чего изделие не «дышит» в должной мере и накапливает влагу (летом спать будет жарко, к тому же наволочка может оставаться мокрой от пота)
Шелуха гречки
  • доступная цена
  • экологичность
  • легкий массажный эффект
  • приятный натуральный аромат
  • шуршание шелухи при изменении положения тела
  • невозможность стирки, необходимость регулярного проветривания подушки
  • риск развития плесневого грибка и появления клещей
Пена с эффектом памяти (Memory foam)
  • идеальная анатомичность, материал точно подстраивается под очертания тела
  • снижение уровня болезненных ощущений в шее
  • гипоаллергенность
  • стойкость к пылевым клещам и другим паразитам
  • бесшумность
  • дороговизна
  • сравнительно малый период полезной эксплуатации – спустя 2-4 года подушка уплотняется и хуже адаптируется к изгибам тела
  • плохая способность к вентиляции, из-за чего материал склонен к нагреванию
  • характерный химический запах, свойственный всем новым изделиям

Делать покупку лучше в специализированном магазине. Желательно попробовать полежать на подушке, прежде чем приобретать ее, – таким образом можно заранее оценить свойства выбранного материала и понять, насколько он подходит.

Как выбрать ортопедическую подушку по размеру и жесткости

Габариты подушки определяют, насколько конкретному человеку будет комфортно спать на ней. В первую очередь покупателю нужно обратить внимание на характеристику высоты.

Она зависит от типа сложения человека. Общая рекомендация гласит, что чем шире плечи и жестче матрас, тем выше должна быть подушка. Преобладающему количеству людей хорошо подходят модели высотой 10-14 см, широкоплечим пользователям можно рассмотреть вариант приобретения изделия «ростом» до 16 см. Также более высокие подушки советуют выбирать любителям отдыхать на боку, тогда как спящим на спине допустимо остановиться на моделях пониже (8-10 см).

В случае покупки изделия с валиками ориентироваться нужно на самый высокий из них. Правильную высоту в этом случае рассчитать несложно, выполнив следующие действия:

  1. Измерить расстояние между краем плеча и основанием шеи.
  2. Прибавить к полученному значению 2 см, которые «уйдут» на продавливание телом.
  3. Выбрать подходящую модель, при необходимости проигнорировав несоответствие в 1-2 см, – оно не сыграет существенной роли в удобстве сна.

Проверить, насколько выбранная подушка подходит, очень просто – если во время отдыха хочется подложить под голову руки, то изделие слишком низкое.

По соотношению ширины и длины ортопедические модели схожи с обычными – значение составляет от 30х40 см до 50х80. Самый востребованный вариант – 50х70 см. Ориентироваться следует на габариты кровати и собственное телосложение. Ни в коем случае подушка не должна быть шире матраса.

Выбор жесткости не представляет особых сложностей – необходимо руководствоваться привычным положением тела во сне:

Уровень жесткости Оптимальное положение тела во время отдыха
Высокий на боку
Средний на спине
Низкий на животе

Если особых предпочтений по этому поводу нет, рекомендуется выбирать модель средней жесткости – она считается универсальной.

Ортопедическая подушка незаменима для каждого, кто хочет получать максимум пользы от ночного отдыха. Сделав правильный выбор, можно навсегда забыть о том, что утро когда-то не было добрым.